Inilah cara mudah dan murah untuk menjaga pencernaan keluarga.
Durasi baca: 1 menit
Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk menyesap secangkir kopi, teh hangat, atau bahkan menenggak segelas penuh air putih. Tetapi, menurut Ayurvedic sebaiknya awali hari Anda dengan meminum segelas air mineral hangat secara teratur.
Suhu air yang hangat menjadi terapi yang mampu menyembuhkan luka dalam tubuh, meningkatkan fungsi pencernaan, serta mengurangi limbah metabolik sehingga dapat membangun sistem kekebalan. Melansir dari medicaldaily.com, meski Anda mungkin tidak terbiasa mengonsumsi air putih hangat di pagi hari, setidaknya pertimbangkan 6 alasan kesehatan ini.
(BACA JUGA: Metode Diet Bagi Penderita Gangguan Pencernaan)
MEMBERSIHKAN PENCERNAAN
Air hangat ternyata dapat berfungsi baik dalam membersihkan sistem pencernaan, membersihkan organ dalam tubuh dan membuang racun. Air dan cairan lain membantu memecah makanan lebih cepat dalam perut serta menjaga sistem pencernaan tetap di jalurnya.
Berbeda dengan air dingin yang justru membekukan minyak sehingga makanan yang dikonsumsi lebih berisiko menciptakan deposit lemak dalam usus. Oleh karena itu, meminum air putih hangat secara rutin tidak hanya baik dilakukan pada pagi hari, tetapi juga setelah makan untuk meningkatkan fungsi cerna dalam perut.
SOLUSI KONSTIPASI
Ketika merasa sulit buang air besar, Anda mungkin panik dengan mengonsumsi banyak-banyak obat pencahar. Namun, sebetulnya terdapat solusi yang lebih alami yakni dengan mengonsumi lebih banyak air putih hangat. Konstipasi pada dasarnya disebabkan oleh kurangnya kadar air dalam tubuh sehingga menyulitkan gerakan usus dan menghasilkan gas atau rasa kembung.
Meminum air hangat pada pagi hari ketika perut dalam keadaan kosong menjadi stimuli yang baik untuk merangsang usus. Ketika usus terangsang, ini akan membantu mengembalikan tubuh Anda kembali ke fungsi normal yang seharusnya dan menyembuhkan keluhan konstipasi.
MENGURANGI RASA NYERI
Rasa nyeri dalam perut yang hebat dan terasa meililit bisa sangat mengganggu aktivitas Anda. Khususnya ketika sedang dalam masa menstruasi, nyeri pada bagian bawah perut menjadi tidak tertahankan. Efek dari meminum air putih hangat ternyata diketahui dapat menenangkan otot perut. Bahkan, suhu air yang hangat ini secara instan meredakan kram dan kejang otot.
Healthline.com memaparkan bahwa cairan panas meningkatkan aliran darah ke kulit dan membantu mengendurkan otot-otot yang kaku. Sebelum terserang nyeri, Anda dapat mengonsumsi rutin air putih dengan lebih sering sebelum memasuki siklus menstruasi.
MEMBAKAR KALORI
Siapa sangka mengonsumsi air putih hangat menjadi salah satu metode yang bisa diterapkan dalam program diet Anda? Bukan tanpa alasan, air hangat dapat meningkatkan suhu tubuh karena meningkatnya laju metabolisme.
Semakin pesat laju metabolisme, maka kian banyak pula jumlah kalori yang dibakar. Untuk memperoleh hasil yang optimal, Dr. Metsovas dari Medical Daily menyarankan untuk mencampurkan air putih hangat dengan air lemon yang kaya polifenol. Menurutnya, ramuan ini dapat mencegah jaringan adiposa atau lemak tubuh serta mengendalikan rasa lapar karena adanya serat pectin dalam lemon.
LANCARKAN SIRKULASI DARAH
Sejak lama air putih hangat dipercaya mampu melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh. Hal ini dapat dijelaskan secara ilmiah bahwa air dengan suhu yang hangat lebih mudah dalam menghilangkan endapan lemak yang terakumuasi dalam peredaran darah dan sistem saraf.
Selain itu, air hangat membantu mengeluarkan racun dalam tubuh sehingga meningkatkan sirkulasi darah. Hebatnya lagi, otot-otot sekitar peredaran darah juga lebih terasa rileks sehingga mengurangi risiko cedera.
CEGAH PENUAAN DINI
Penuaan dini adalah mimpi buruk para perempuan, namun proses alami ini tidak dapat dihentikan. Anda masih bisa berusaha memperlambat laju penuaan dini pada kulit dengan beragam perawatan wajah khusus anti-aging dengan bantuan rutin mengonsumsi air putih hangat.
Air hangat membantu mengeluarkan racun dalam tubuh sehingga sel-sel kulit beregenerasi dan meningkatkan elastisitasnya. Dr. Metsovas juga menyarankan untuk mengonsumsi air putih hangat dengan campuran lemon setiap pagi, untuk mendapatkan manfaat terapi pencegahan penuaan dini.
(Agnes Priscilla, foto: unsplash.com)
